Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 15g | 54kcal | 2.7g | 6.8g | 1.2g | 2.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 140g | 118kcal | 1.5g | 25.6g | 0.6g | 2.5g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 250g | 175kcal | 9g | 25g | 5g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 125g | 53kcal | 4.2g | 6g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1060g | 800kcal | 34.8g | 126.8g | 16.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 530g | 400kcal | 17.4g | 63.4g | 8.1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 200kcal | 8.7g | 31.7g | 4.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu