Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 18g | 65kcal | 3.2g | 8.2g | 1.4g | 3.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 168g | 141kcal | 1.8g | 30.7g | 0.7g | 3g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 300g | 210kcal | 10.8g | 30g | 6g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 150g | 64kcal | 5.1g | 7.2g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1272g | 960kcal | 41.8g | 152.2g | 19.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 636g | 480kcal | 20.9g | 76.1g | 9.6g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 240kcal | 10.5g | 38.1g | 4.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu