Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 21g | 76kcal | 3.8g | 9.6g | 1.6g | 3.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 196g | 165kcal | 2.2g | 35.9g | 0.8g | 3.5g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 350g | 245kcal | 12.6g | 35g | 7g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 175g | 75kcal | 5.9g | 8.4g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1484g | 1120kcal | 49g | 177.8g | 22.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 742g | 560kcal | 24.5g | 88.9g | 11.2g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 371g | 280kcal | 12.3g | 44.5g | 5.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu