Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 24g | 86kcal | 4.3g | 10.9g | 1.8g | 4.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 224g | 188kcal | 2.5g | 41g | 0.9g | 4g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 400g | 280kcal | 14.4g | 40g | 8g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 200g | 85kcal | 6.8g | 9.6g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1696g | 1280kcal | 56g | 203g | 25.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 848g | 640kcal | 28g | 101.5g | 12.7g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 320kcal | 14g | 50.8g | 6.4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu