Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 27g | 97kcal | 4.9g | 12.3g | 2.1g | 4.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 252g | 212kcal | 2.8g | 46.1g | 1g | 4.5g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 450g | 315kcal | 16.2g | 45g | 9g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 225g | 96kcal | 7.6g | 10.8g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1908g | 1440kcal | 63g | 228.4g | 28.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 720kcal | 31.5g | 114.2g | 14.4g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 360kcal | 15.8g | 57.1g | 7.2g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu