Makaronilaatikko

Ensimmäiseksi laita uuni päälle n.200 astetta ja alimmalle tasolle ritilä.

Ruskista kevyt(10%) j-liha400g paistinpannulla tilkassa ruokaöljyä ja mausta suolalla, pippurisekoitteella, ranskanperunamausteella, valkosipulijauheella, kuullota hienonnetut sipulit 2kpl:tta lisää j-lihan sekaan.

Keitä pussillinen makaroneja-heitä keitinveteen 2-kpl lihaliemikuutioita ennen veden kiehumista, keitä n. 8min.

Kiehuvien makaronien sekaan heitä puolipss.

Hernemaissipaprikaa kun keittoaikaa on jäljellä n. 4-min.

Valuta makaroni-paprika seos.

Sivele savi tai mikä vaan vuoka öljyllä.

Kaada makaroni-paprika vuokaan ja kaada päälle j-liha, sekoita keskenään.

Lisää 1dl rasvaton maito ja 1 dl vettä kulhoon.

Kypsennä 175-200 asteessa n. 1-tunnin ajan.

lisää halutessasi juustoraastetta pinnalle kun kypsennys aikaa on jäljellä n. 15min.

Peitä/anna hautua kannen alla 10min ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa

Ouppelixi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen801g264kcal26.4g39.2g0g0g
Vesi400g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1601g2658kcal304.2g0g160.1g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl88g220kcal10.6g1.3g19.4g0.1g
Makaroni, keitetty, suolaa 1601g1546kcal48.2g313.7g5.1g15.9g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 600g620kcal20.7g108.1g6.4g17.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl60g540kcal0g0g60g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11104g11913kcal830.6g963g503.6g80.4g
Valittu annoskoko5552g5957kcal415.3g481.5g251.8g40.2g
Annoskoko puolitettuna2776g2978kcal207.7g240.8g125.9g20.1g
Arvot/100g100g107kcal7.5g8.7g4.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=56019