Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 12g | 43kcal | 1.2g | 8.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 12g | 84kcal | 0g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 210g | 264kcal | 23.1g | 0.5g | 19g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 818g | 270kcal | 27g | 40.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 58g | 18kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 467g | 794kcal | 88.8g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 712g | 769kcal | 28.9g | 140.4g | 6.4g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4578g | 4482kcal | 339.4g | 385g | 163.2g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 2289g | 2241kcal | 169.7g | 192.5g | 81.6g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1145g | 1121kcal | 84.9g | 96.3g | 40.8g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu