Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 13g | 49kcal | 1.4g | 10g | 0.1g | 0.7g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 13g | 96kcal | 0g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 240g | 302kcal | 26.4g | 0.6g | 21.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 934g | 308kcal | 30.8g | 45.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 67g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 534g | 908kcal | 101.4g | 0g | 53.4g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 814g | 878kcal | 33g | 160.5g | 7.3g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5232g | 5122kcal | 387.6g | 440.2g | 186.6g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 2616g | 2561kcal | 193.8g | 220.1g | 93.3g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1308g | 1281kcal | 96.9g | 110.1g | 46.7g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu