Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 20g | 73kcal | 2.1g | 15g | 0.2g | 1.1g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 20g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 360g | 452kcal | 39.6g | 0.9g | 32.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 100g | 30kcal | 1.2g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Atria kevyt jauheliha | 800g | 1360kcal | 152g | 0g | 80g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 1220g | 1316kcal | 49.4g | 240.5g | 11g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7840g | 7675kcal | 581g | 659.6g | 279.8g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 3920g | 3837kcal | 290.5g | 329.8g | 139.9g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1960g | 1919kcal | 145.3g | 164.9g | 70g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu