Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 3.3g | 12kcal | 0.4g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 3.3g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 60g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 234g | 77kcal | 7.7g | 11.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 17g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Atria kevyt jauheliha | 134g | 227kcal | 25.4g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 204g | 220kcal | 8.2g | 40.1g | 1.8g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1308g | 1280kcal | 97g | 110g | 46.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 654g | 640kcal | 48.5g | 55g | 23.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 327g | 320kcal | 24.3g | 27.5g | 11.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu