Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 5g | 18kcal | 0.5g | 3.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 5g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 90g | 113kcal | 9.9g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 25g | 7.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Atria kevyt jauheliha | 200g | 340kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 305g | 329kcal | 12.4g | 60.1g | 2.7g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1960g | 1919kcal | 145.4g | 164.8g | 69.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 980g | 959kcal | 72.7g | 82.4g | 34.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 490g | 480kcal | 36.4g | 41.2g | 17.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu