Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 21g | 43kcal | 0.9g | 7.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 10g | 32kcal | 2.9g | 0.7g | 2g | 3.1g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 100g | 34kcal | 3.1g | 5g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 100g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0.8g | |
| Vehnänalkio | 5g | 18kcal | 1.5g | 1.6g | 0.5g | 0.7g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 5g | 18kcal | 0.1g | 3.9g | 0.2g | 1g | |
| Hunaja | 7g | 23kcal | 0g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 25g | 11kcal | 0.1g | 1.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 696g | 445kcal | 18g | 69.4g | 6.8g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 223kcal | 9g | 34.7g | 3.4g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 111kcal | 4.5g | 17.4g | 1.7g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 10g | 1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu