Ruisfilehampurilainen
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ketsuppi, Heinz | 10g | 10kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku | 50g | 8.2kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.9g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 25g | 2.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka | 75g | 92kcal | 14.3g | 1.1g | 3.5g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 25g | 15kcal | 0.8g | 1.8g | 0.5g | 0g | |
| Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 28g | 59kcal | 2.3g | 11.3g | 0.4g | 2.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 383kcal | 36.6g | 38.6g | 9.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 192kcal | 18.3g | 19.3g | 4.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 96kcal | 9.2g | 9.7g | 2.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 7.7g | 8.1g | 1.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu