Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		120g	124kcal	1.1g	28.9g	0.1g	1.4g
Maustekurkku		600g	99kcal	4.2g	18g	0.6g	10.8g
Salaatti, jäävuori tuore		300g	30kcal	3.3g	2.4g	0.6g	3g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		900g	1098kcal	171g	12.6g	41.4g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		300g	180kcal	9.6g	21.3g	6g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		330g	710kcal	27.1g	135.3g	4.3g	33g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		300g	61kcal	1.8g	11.4g	0.9g	4.2g
	Annoskoko tuplana	5700g	4602kcal	436.2g	459.8g	107.8g	104.8g
	Valittu annoskoko	2850g	2301kcal	218.1g	229.9g	53.9g	52.4g
	Annoskoko puolitettuna	1425g	1151kcal	109.1g	115g	27g	26.2g
	Arvot/100g	100g	81kcal	7.7g	8.1g	1.9g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu