Tonnikala-jäävuorisalaatti
Pilko ja yhdistä ainesosat siten, kuin sinusta on itse mukavinta niitä syödä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Petrah
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Petrah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 968g | 97kcal | 5.8g | 16.4g | 1g | 6.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2419g | 491kcal | 14.5g | 91.9g | 7.3g | 33.9g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 2258g | 226kcal | 24.8g | 18.1g | 4.5g | 27.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 645g | 174kcal | 8.4g | 31g | 1.3g | 11g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 1290g | 890kcal | 5.2g | 200g | 1.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2419g | 2527kcal | 542.9g | 0g | 36.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8810kcal | 1203.2g | 714.8g | 103.4g | 157.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4405kcal | 601.6g | 357.4g | 51.7g | 78.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2203kcal | 300.8g | 178.7g | 25.9g | 39.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 6g | 3.6g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu