Tonnikala-jäävuorisalaatti
Pilko ja yhdistä ainesosat siten, kuin sinusta on itse mukavinta niitä syödä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Petrah
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Petrah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 7.5g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 18g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 10g | 6.9kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 19g | 20kcal | 4.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 155g | 68kcal | 9.2g | 5.4g | 0.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 34kcal | 4.6g | 2.7g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 17kcal | 2.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 5.9g | 3.5g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu