Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 5g | 30kcal | 1.2g | 0.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 50g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.3g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 63g | 36kcal | 5.6g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 141kcal | 13.6g | 9.6g | 5.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 71kcal | 6.8g | 4.8g | 2.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 35kcal | 3.4g | 2.4g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.1g | 2.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu