Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 60g | 356kcal | 13.8g | 7.6g | 29.7g | 3.6g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 600g | 54kcal | 0g | 13.8g | 0g | 4.2g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 750g | 435kcal | 67.5g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2820g | 1691kcal | 162.6g | 117.8g | 62.4g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1410g | 845kcal | 81.3g | 58.9g | 31.2g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 705g | 423kcal | 40.7g | 29.5g | 15.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu