Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 70g | 416kcal | 16.1g | 8.8g | 34.7g | 4.2g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 700g | 63kcal | 0g | 16.1g | 0g | 4.9g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 875g | 508kcal | 78.8g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3290g | 1972kcal | 189.8g | 137.4g | 73g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1645g | 986kcal | 94.9g | 68.7g | 36.5g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 823g | 493kcal | 47.5g | 34.4g | 18.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu