Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 80g | 475kcal | 18.4g | 10.1g | 39.6g | 4.8g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 800g | 72kcal | 0g | 18.4g | 0g | 5.6g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1000g | 580kcal | 90g | 50g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3760g | 2254kcal | 216.8g | 157g | 83.2g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1880g | 1127kcal | 108.4g | 78.5g | 41.6g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 940g | 564kcal | 54.2g | 39.3g | 20.8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu