Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 90g | 535kcal | 20.7g | 11.3g | 44.6g | 5.4g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 900g | 81kcal | 0g | 20.7g | 0g | 6.3g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1125g | 653kcal | 101.3g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4230g | 2536kcal | 244g | 176.6g | 93.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 2115g | 1268kcal | 122g | 88.3g | 46.9g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1058g | 634kcal | 61g | 44.2g | 23.5g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu