Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 10g | 59kcal | 2.3g | 1.3g | 5g | 0.6g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 100g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.7g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 125g | 73kcal | 11.3g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 282kcal | 27.2g | 19.8g | 10.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 141kcal | 13.6g | 9.9g | 5.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 71kcal | 6.8g | 5g | 2.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu