Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 120g | 713kcal | 27.6g | 15.1g | 59.4g | 7.2g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 1200g | 108kcal | 0g | 27.6g | 0g | 8.4g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1500g | 870kcal | 135g | 75g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5640g | 3381kcal | 325.2g | 235.4g | 124.8g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 2820g | 1691kcal | 162.6g | 117.7g | 62.4g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1410g | 845kcal | 81.3g | 58.9g | 31.2g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu