Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 160g | 950kcal | 36.8g | 20.2g | 79.2g | 9.6g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 1600g | 144kcal | 0g | 36.8g | 0g | 11.2g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 2000g | 1160kcal | 180g | 100g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7520g | 4508kcal | 433.6g | 314g | 166.4g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 3760g | 2254kcal | 216.8g | 157g | 83.2g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1880g | 1127kcal | 108.4g | 78.5g | 41.6g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu