Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 200g | 1188kcal | 46g | 25.2g | 99g | 12g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 2000g | 180kcal | 0g | 46g | 0g | 14g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 2500g | 1450kcal | 225g | 125g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9400g | 5635kcal | 542g | 392.4g | 208g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 4700g | 2818kcal | 271g | 196.2g | 104g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2350g | 1409kcal | 135.5g | 98.1g | 52g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu