Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 240g | 1425kcal | 55.2g | 30.2g | 118.8g | 14.4g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 2400g | 216kcal | 0g | 55.2g | 0g | 16.8g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 3000g | 1740kcal | 270g | 150g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11280g | 6763kcal | 650.4g | 470.8g | 249.6g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 5640g | 3381kcal | 325.2g | 235.4g | 124.8g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2820g | 1691kcal | 162.6g | 117.7g | 62.4g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu