Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 280g | 1663kcal | 64.4g | 35.3g | 138.6g | 16.8g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 2800g | 252kcal | 0g | 64.4g | 0g | 19.6g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 3500g | 2030kcal | 315g | 175g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13160g | 7890kcal | 758.8g | 549.4g | 291.2g | 72.8g | |
| Valittu annoskoko | 6580g | 3945kcal | 379.4g | 274.7g | 145.6g | 36.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3290g | 1972kcal | 189.7g | 137.4g | 72.8g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu