Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 30g | 178kcal | 6.9g | 3.8g | 14.9g | 1.8g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 300g | 27kcal | 0g | 6.9g | 0g | 2.1g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 375g | 218kcal | 33.8g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1410g | 845kcal | 81.4g | 59g | 31.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 705g | 423kcal | 40.7g | 29.5g | 15.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 211kcal | 20.4g | 14.8g | 7.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu