Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 360g | 2138kcal | 82.8g | 45.4g | 178.2g | 21.6g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 3600g | 324kcal | 0g | 82.8g | 0g | 25.2g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 4500g | 2610kcal | 405g | 225g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16920g | 10144kcal | 975.6g | 706.4g | 374.4g | 93.6g | |
| Valittu annoskoko | 8460g | 5072kcal | 487.8g | 353.2g | 187.2g | 46.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4230g | 2536kcal | 243.9g | 176.6g | 93.6g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu