Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 40g | 238kcal | 9.2g | 5g | 19.8g | 2.4g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 400g | 36kcal | 0g | 9.2g | 0g | 2.8g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 500g | 290kcal | 45g | 25g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 1127kcal | 108.4g | 78.4g | 41.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 564kcal | 54.2g | 39.2g | 20.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 282kcal | 27.1g | 19.6g | 10.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu