Rahka+soppa+siemenet
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Nam84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 400g | 2375kcal | 92g | 50.4g | 198g | 24g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 4000g | 360kcal | 0g | 92g | 0g | 28g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 5000g | 2900kcal | 450g | 250g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18800g | 11271kcal | 1084g | 784.8g | 416g | 104g | |
| Valittu annoskoko | 9400g | 5635kcal | 542g | 392.4g | 208g | 52g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4700g | 2818kcal | 271g | 196.2g | 104g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.8g | 4.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu