Poro-kasviskeitto

Ohjeessa annettu nesteen määrä on laskettu valmiista keitosta (jotta voi vain punnita oman annoksensa ja merkata sen verran ruokaa syödyksi ilman turhia laskeskeluja), joten valmistusvaiheessa keittoon tulee lisätä noin 9dl vettä eikä siis vain 7dl.

1. Paista poronkäristys kattilassa.

2. Lisää joukkoon kuutioidut/suikaloidut vihannekset ja perunat, palvikinkku, vesi ja mausteet (muutama maustepippuri ja kasvisliemi, suolaa maun mukaan).

Keitä noin 20-30 minuuttia, niin että vihannekset ovat kypsiä.

3. Ripottele päälle persiljaa ja herkuttele :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1804 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g9g15kcal1.6g1.9g0.1g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 1097g0kcal0g0g0g0g
Saunapalvikinkku (HK)107g107kcal18.1g0.4g4g3.2g
Poronkäristys, lapin liha 240g360g551kcal68.4g0g25.2g0g
Peruna, vanha, kuorittu 258g196kcal4.9g40g0.5g2.6g
Sipuli 308g93kcal3.8g14.8g0.6g5.2g
Palsternakka 78g50kcal0.4g9.2g0.3g3.5g
Juuriselleri 71g22kcal0.9g3.2g0.1g2.2g
Porkkana 282g92kcal1.7g15.7g0.6g7.2g
Lanttu 138g40kcal1.4g6.3g0.4g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5412g2331kcal202.4g183g63.6g53g
Valittu annoskoko2706g1165kcal101.2g91.5g31.8g26.5g
Annoskoko puolitettuna1353g583kcal50.6g45.8g15.9g13.3g
Arvot/100g100g43kcal3.7g3.4g1.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=65272