Poro-kasviskeitto

Ohjeessa annettu nesteen määrä on laskettu valmiista keitosta (jotta voi vain punnita oman annoksensa ja merkata sen verran ruokaa syödyksi ilman turhia laskeskeluja), joten valmistusvaiheessa keittoon tulee lisätä noin 9dl vettä eikä siis vain 7dl.

1. Paista poronkäristys kattilassa.

2. Lisää joukkoon kuutioidut/suikaloidut vihannekset ja perunat, palvikinkku, vesi ja mausteet (muutama maustepippuri ja kasvisliemi, suolaa maun mukaan).

Keitä noin 20-30 minuuttia, niin että vihannekset ovat kypsiä.

3. Ripottele päälle persiljaa ja herkuttele :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1804 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g15g25kcal2.6g3.2g0.2g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 1828g0kcal0g0g0g0g
Saunapalvikinkku (HK)178g178kcal30.2g0.7g6.7g5.3g
Poronkäristys, lapin liha 240g600g918kcal114g0g42g0g
Peruna, vanha, kuorittu 430g327kcal8.1g66.7g0.9g4.3g
Sipuli 513g155kcal6.4g24.6g1g8.7g
Palsternakka 130g83kcal0.6g15.3g0.5g5.8g
Juuriselleri 118g37kcal1.5g5.4g0.2g3.6g
Porkkana 470g154kcal2.9g26.1g0.9g12g
Lanttu 230g66kcal2.3g10.6g0.7g4.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9020g3885kcal337.2g305.2g106.2g87.8g
Valittu annoskoko4510g1943kcal168.6g152.6g53.1g43.9g
Annoskoko puolitettuna2255g971kcal84.3g76.3g26.6g22g
Arvot/100g100g43kcal3.7g3.4g1.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=65272