Poro-kasviskeitto

Ohjeessa annettu nesteen määrä on laskettu valmiista keitosta (jotta voi vain punnita oman annoksensa ja merkata sen verran ruokaa syödyksi ilman turhia laskeskeluja), joten valmistusvaiheessa keittoon tulee lisätä noin 9dl vettä eikä siis vain 7dl.

1. Paista poronkäristys kattilassa.

2. Lisää joukkoon kuutioidut/suikaloidut vihannekset ja perunat, palvikinkku, vesi ja mausteet (muutama maustepippuri ja kasvisliemi, suolaa maun mukaan).

Keitä noin 20-30 minuuttia, niin että vihannekset ovat kypsiä.

3. Ripottele päälle persiljaa ja herkuttele :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1804 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g17g28kcal2.9g3.5g0.2g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 2026g0kcal0g0g0g0g
Saunapalvikinkku (HK)197g197kcal33.5g0.8g7.5g5.9g
Poronkäristys, lapin liha 240g665g1018kcal126.4g0g46.6g0g
Peruna, vanha, kuorittu 477g363kcal9g73.9g1g4.8g
Sipuli 568g172kcal7.1g27.3g1.1g9.7g
Palsternakka 144g92kcal0.7g17g0.6g6.5g
Juuriselleri 130g41kcal1.6g6g0.3g4g
Porkkana 521g170kcal3.2g29g1g13.3g
Lanttu 255g74kcal2.5g11.7g0.8g4.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g4307kcal373.8g338.4g118.2g97.8g
Valittu annoskoko5000g2154kcal186.9g169.2g59.1g48.9g
Annoskoko puolitettuna2500g1077kcal93.5g84.6g29.6g24.5g
Arvot/100g100g43kcal3.7g3.4g1.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=65272