Poro-kasviskeitto

Ohjeessa annettu nesteen määrä on laskettu valmiista keitosta (jotta voi vain punnita oman annoksensa ja merkata sen verran ruokaa syödyksi ilman turhia laskeskeluja), joten valmistusvaiheessa keittoon tulee lisätä noin 9dl vettä eikä siis vain 7dl.

1. Paista poronkäristys kattilassa.

2. Lisää joukkoon kuutioidut/suikaloidut vihannekset ja perunat, palvikinkku, vesi ja mausteet (muutama maustepippuri ja kasvisliemi, suolaa maun mukaan).

Keitä noin 20-30 minuuttia, niin että vihannekset ovat kypsiä.

3. Ripottele päälle persiljaa ja herkuttele :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1804 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g3g5kcal0.5g0.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 366g0kcal0g0g0g0g
Saunapalvikinkku (HK)36g36kcal6g0.1g1.3g1.1g
Poronkäristys, lapin liha 240g120g184kcal22.8g0g8.4g0g
Peruna, vanha, kuorittu 86g66kcal1.6g13.3g0.2g0.9g
Sipuli 103g31kcal1.3g4.9g0.2g1.7g
Palsternakka 26g17kcal0.1g3.1g0.1g1.2g
Juuriselleri 24g7.4kcal0.3g1.1g0g0.7g
Porkkana 94g31kcal0.6g5.2g0.2g2.4g
Lanttu 46g13kcal0.5g2.1g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1804g777kcal67.4g60.8g21g17.6g
Valittu annoskoko902g389kcal33.7g30.4g10.5g8.8g
Annoskoko puolitettuna451g194kcal16.9g15.2g5.3g4.4g
Arvot/100g100g43kcal3.7g3.4g1.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=65272