Kesäkurpitsa-lohipaistos
Viipaloi kesäkurpitsa ja paloittele lohi.
Laita ainekset uunivuokaan ja paista 175 asteessa puolisen tuntia, tai kunnes alkaa näyttää kypsältä.
Tarjoile vaikka perunamuusin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Sallay
Laita ainekset uunivuokaan ja paista 175 asteessa puolisen tuntia, tai kunnes alkaa näyttää kypsältä.
Tarjoile vaikka perunamuusin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 175g | 32kcal | 1g | 4.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Lohifilee, paistettu | 150g | 331kcal | 30.5g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 90g | 15kcal | 1.9g | 0.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Creme fraiche mix pepper&paprika | 100g | 150kcal | 3.2g | 8g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1030g | 1056kcal | 73.2g | 25.2g | 72.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 528kcal | 36.6g | 12.6g | 36.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 264kcal | 18.3g | 6.3g | 18.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 2.4g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu