Karppi Savulohisalaatti
Silppua kasvikset melko pieniksi paloiksi, varsinkin omena.
Salaatinkastike kannattaa sekoittaa raejuustoon, jolloin pienikin määrä maustaa tasaisesti koko salaatin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ennenhoikka
Salaatinkastike kannattaa sekoittaa raejuustoon, jolloin pienikin määrä maustaa tasaisesti koko salaatin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ennenhoikka
Hadele sanoi...
Mitähän karppia tässä reseptissä on?
Raejuustoa rasvatonta, kevytsalaatinkastiketta...? Tämä on tavallista virallisterveellistä. Karppireseptissä on rasvaa.
maanantai 15.09.2008 klo 17:11
Loruliisa sanoi...
Karppia on hiilareiden vähyys... Hox: meitä on myös hyväkarppeja! Ei ainoastaan alakarppeja!
sunnuntai 21.09.2008 klo 14:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 180g | 18kcal | 2g | 1.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 225g | 46kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 383g | 323kcal | 69g | 7.7g | 1.1g | 0g | |
| Felix Kevyt Thousand Island salaatinkastike | 54g | 103kcal | 0.5g | 6.5g | 7.6g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 361g | 714kcal | 62.4g | 0g | 55.5g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 180g | 81kcal | 0.3g | 17g | 0.2g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3015g | 2922kcal | 302.2g | 83.2g | 156.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1508g | 1461kcal | 151.1g | 41.6g | 78.3g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 754g | 731kcal | 75.6g | 20.8g | 39.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10g | 2.8g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu