Karppi Savulohisalaatti
Silppua kasvikset melko pieniksi paloiksi, varsinkin omena.
Salaatinkastike kannattaa sekoittaa raejuustoon, jolloin pienikin määrä maustaa tasaisesti koko salaatin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ennenhoikka
Salaatinkastike kannattaa sekoittaa raejuustoon, jolloin pienikin määrä maustaa tasaisesti koko salaatin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ennenhoikka
Hadele sanoi...
Mitähän karppia tässä reseptissä on?
Raejuustoa rasvatonta, kevytsalaatinkastiketta...? Tämä on tavallista virallisterveellistä. Karppireseptissä on rasvaa.
maanantai 15.09.2008 klo 17:11
Loruliisa sanoi...
Karppia on hiilareiden vähyys... Hox: meitä on myös hyväkarppeja! Ei ainoastaan alakarppeja!
sunnuntai 21.09.2008 klo 14:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 200g | 20kcal | 2.2g | 1.6g | 0.4g | 2g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 138g | 197kcal | 17.2g | 0.4g | 14.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.8g | 3.5g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 426g | 359kcal | 76.6g | 8.5g | 1.3g | 0g | |
| Felix Kevyt Thousand Island salaatinkastike | 60g | 114kcal | 0.6g | 7.2g | 8.4g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 401g | 793kcal | 69.3g | 0g | 61.7g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 200g | 90kcal | 0.4g | 18.9g | 0.2g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3350g | 3247kcal | 335.6g | 92.2g | 174g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1675g | 1623kcal | 167.8g | 46.1g | 87g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 838g | 812kcal | 83.9g | 23.1g | 43.5g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10g | 2.8g | 5.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu