Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 30g | 9kcal | 0.6g | 1.3g | 0.2g | 1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 150g | 270kcal | 12.6g | 5.5g | 22.5g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.3g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Tonnikala | 240g | 335kcal | 56.9g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 30g | 68kcal | 1.5g | 5.3g | 4.2g | 1.7g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 600g | 360kcal | 19.2g | 42.6g | 12g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 300g | 240kcal | 39g | 6g | 6g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 600g | 204kcal | 1.2g | 42.6g | 1.8g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 3082kcal | 266.2g | 226.2g | 118.4g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 1541kcal | 133.1g | 113.1g | 59.2g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 771kcal | 66.6g | 56.6g | 29.6g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu