Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 35g | 11kcal | 0.7g | 1.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 175g | 315kcal | 14.7g | 6.5g | 26.2g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 175g | 45kcal | 1.6g | 8g | 0.7g | 3.5g | |
| Tonnikala | 280g | 391kcal | 66.4g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 35g | 80kcal | 1.8g | 6.1g | 4.9g | 2g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 700g | 420kcal | 22.4g | 49.7g | 14g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 350g | 280kcal | 45.5g | 7g | 7g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 700g | 238kcal | 1.4g | 49.7g | 2.1g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 3596kcal | 310.8g | 263.8g | 137.8g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 1798kcal | 155.4g | 131.9g | 68.9g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 899kcal | 77.7g | 66g | 34.5g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu