Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 50g | 15kcal | 1.1g | 2.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 250g | 450kcal | 21g | 9.2g | 37.5g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 250g | 64kcal | 2.2g | 11.5g | 1g | 5g | |
| Tonnikala | 400g | 559kcal | 94.8g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 50g | 114kcal | 2.5g | 8.8g | 7g | 2.9g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1000g | 600kcal | 32g | 71g | 20g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 500g | 400kcal | 65g | 10g | 10g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1000g | 340kcal | 2g | 71g | 3g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 5138kcal | 443.8g | 376.8g | 197.2g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2569kcal | 221.9g | 188.4g | 98.6g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1284kcal | 111g | 94.2g | 49.3g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu