Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl6g15kcal0.7g0.1g1.3g0g
Heinz Tomat Pure 120ml45g26kcal1.7g4.5g0.1g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g249g187kcal5.7g13.2g12g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g300g72kcal6g10.8g0.6g0g
Sipuli, kokonainen 50g60g16kcal0.8g2.9g0.1g0.4g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk168g336kcal48.7g0g15.1g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g249g797kcal34.4g144.4g8g20.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2154g2897kcal196g351.8g74.4g41.6g
Valittu annoskoko1077g1448kcal98g175.9g37.2g20.8g
Annoskoko puolitettuna539g724kcal49g88g18.6g10.4g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367