Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl8g20kcal1g0.1g1.8g0g
Heinz Tomat Pure 120ml60g34kcal2.2g6.1g0.1g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g332g249kcal7.6g17.6g15.9g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g400g96kcal8g14.4g0.8g0g
Sipuli, kokonainen 50g80g22kcal1g3.8g0.2g0.6g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk224g448kcal65g0g20.2g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g332g1062kcal45.8g192.6g10.6g27.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2872g3862kcal261.2g469.2g99.2g55.6g
Valittu annoskoko1436g1931kcal130.6g234.6g49.6g27.8g
Annoskoko puolitettuna718g966kcal65.3g117.3g24.8g13.9g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367