Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1g2.5kcal0.1g0g0.2g0g
Heinz Tomat Pure 120ml7.5g4.3kcal0.3g0.8g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g42g31kcal1g2.2g2g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g50g12kcal1g1.8g0.1g0g
Sipuli, kokonainen 50g10g2.7kcal0.1g0.5g0g0.1g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk28g56kcal8.1g0g2.5g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g42g133kcal5.7g24.1g1.3g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana359g483kcal32.6g58.8g12.2g7g
Valittu annoskoko180g241kcal16.3g29.4g6.1g3.5g
Annoskoko puolitettuna90g121kcal8.2g14.7g3.1g1.8g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.4g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367