Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl10g25kcal1.2g0.1g2.2g0g
Heinz Tomat Pure 120ml75g43kcal2.8g7.6g0.1g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g415g311kcal9.5g22g19.9g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g500g120kcal10g18g1g0g
Sipuli, kokonainen 50g100g27kcal1.3g4.8g0.2g0.7g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk280g560kcal81.2g0g25.2g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g415g1328kcal57.3g240.7g13.3g34g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3590g4828kcal326.6g586.4g123.8g69.4g
Valittu annoskoko1795g2414kcal163.3g293.2g61.9g34.7g
Annoskoko puolitettuna898g1207kcal81.7g146.6g31g17.4g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367