Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl14g35kcal1.7g0.2g3.1g0g
Heinz Tomat Pure 120ml105g60kcal3.9g10.6g0.2g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g581g436kcal13.4g30.8g27.9g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g700g168kcal14g25.2g1.4g0g
Sipuli, kokonainen 50g140g38kcal1.8g6.7g0.3g1g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk392g784kcal113.7g0g35.3g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g581g1859kcal80.2g337g18.6g47.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5026g6759kcal457.4g821g173.6g97.2g
Valittu annoskoko2513g3380kcal228.7g410.5g86.8g48.6g
Annoskoko puolitettuna1257g1690kcal114.4g205.3g43.4g24.3g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367