Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl16g40kcal1.9g0.2g3.5g0g
Heinz Tomat Pure 120ml120g68kcal4.4g12.1g0.2g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g664g498kcal15.3g35.2g31.9g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g800g192kcal16g28.8g1.6g0g
Sipuli, kokonainen 50g160g43kcal2.1g7.7g0.3g1.1g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk448g896kcal129.9g0g40.3g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g664g2125kcal91.6g385.1g21.2g54.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5744g7725kcal522.4g938.2g198g111g
Valittu annoskoko2872g3862kcal261.2g469.1g99g55.5g
Annoskoko puolitettuna1436g1931kcal130.6g234.6g49.5g27.8g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367