Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl18g45kcal2.2g0.3g4g0g
Heinz Tomat Pure 120ml135g77kcal5g13.6g0.3g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g747g560kcal17.2g39.6g35.9g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g900g216kcal18g32.4g1.8g0g
Sipuli, kokonainen 50g180g49kcal2.3g8.6g0.4g1.3g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk504g1008kcal146.2g0g45.4g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g747g2390kcal103.1g433.3g23.9g61.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6462g8690kcal588g1055.6g223.4g125.2g
Valittu annoskoko3231g4345kcal294g527.8g111.7g62.6g
Annoskoko puolitettuna1616g2173kcal147g263.9g55.9g31.3g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367