Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl20g50kcal2.4g0.3g4.4g0g
Heinz Tomat Pure 120ml150g86kcal5.5g15.1g0.3g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g830g623kcal19.1g44g39.8g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g1000g240kcal20g36g2g0g
Sipuli, kokonainen 50g200g54kcal2.6g9.6g0.4g1.4g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk560g1120kcal162.4g0g50.4g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g830g2656kcal114.5g481.4g26.6g68.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7180g9656kcal653g1172.8g247.8g139g
Valittu annoskoko3590g4828kcal326.5g586.4g123.9g69.5g
Annoskoko puolitettuna1795g2414kcal163.3g293.2g62g34.8g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367