Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl4g10kcal0.5g0.1g0.9g0g
Heinz Tomat Pure 120ml30g17kcal1.1g3g0.1g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g166g125kcal3.8g8.8g8g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g200g48kcal4g7.2g0.4g0g
Sipuli, kokonainen 50g40g11kcal0.5g1.9g0.1g0.3g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk112g224kcal32.5g0g10.1g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g166g531kcal22.9g96.3g5.3g13.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1436g1931kcal130.6g234.6g49.8g27.8g
Valittu annoskoko718g966kcal65.3g117.3g24.9g13.9g
Annoskoko puolitettuna359g483kcal32.7g58.7g12.5g7g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367